Семинар в Швеции 24-27 марта 2011 года.

АВТОР:  Роман Ужов.

На днях мы (Андрей, Ольга, Паша, Саша, Рита, Костя, Лёша и я) вернулись из Стокгольма об этом, и хотелось всем рассказать…
Про аэропорт, думаю, рассказывать не стоит – наверняка все не раз летали, так что начну уже с приезда в город – у зала мы были уже часа в 3 или 4 по местному времени (я во времени постоянно путался – часы вообще никуда не переводил – ни при приезде/отъезде, ни при переходе на летнее время [да надо перевести, а то потом совсем из головы вылетит]), мы бросили вещи, посмотрели на зал, пообщались с Урбаном (точнее Андрей пообщался, кто такой Урбан я надеюсь, все знают), после этого пошли гулять.
Честно сознаюсь, по началу мне город не очень понравился, я сразу заметил, что он покрасивее, чем Хельсинки (в Хельсинки мне показалось, что смотреть вообще не на что), но все как-то слишком скромно – улочки узкие, дома однотонные….Просто после Петербурга с его сумасшедшей архитектурой мало что может сравниться (может быть, правда мне об этом судить не стоит, поскольку я пока мало где бывал – только слышал, читал, смотрел фотографии и т.д.) Мы ходили, а я ждал тренировки – всё-таки у нас цель поездки была aikido practice, а остальное – посмотреть Стокгольм, закупится, попрактиковать английский и др. было вторично. Хотя, возможно, не для всех нас, для меня точно (про меня как-то Ольга сказала: «посмотрите не человека (на меня) ему кроме айкидо вообще ничего не интересно»– она была близка к истине).
Первая наша тренировка началась где-то около 7 вечера. Зал довольно-таки большой – примерно как у нас на Светлановском или в Ленкае, народу на разных тренировках было по-разному, но много как мне показалось – человек 50 минимум, причём кроме нашей делегации из России все (за исключением 2-3 человек) с чёрными штанами и даже чёрными поясами. Зал находится в подвале без окон, никто рядом не занимается, не кричит и не отвлекает – это очень хорошо. Кроме нас и шведов было ещё двое венгров (которых правда пару раз назвали болгарами), француженка, русский парень, приехавший на один день с Аланских островов (см. wikipedia) [это вообще фантастика], группа то ли китайцев то ли корейцев (были на одной или двух тренировках, я как-то с ними не общался, а те кто общался, говорит что они пафосные приколисты), группа людей непонятной национальности предположительно «шведские цыгане» (волосы у них чернее моих и при этом они умудрялись говорить по-шведски). Тренировка была с дзё. Тренировки велись на английском – шведы знают его очень хорошо – некоторые говорят по-английски сразу же, не задумываясь, как на родном, мне было понятно около 90% от того что они говорили. Было довольно-таки сложно, причём как я понял не только мне – среди нас были люди которые с дзё вообще почти не занимались к тому же оружие мы с собой не брали поэтому занимались с их оружием – оно несколько отличалось от нашего по диаметру и покрытию и ещё в зале низкий потолок. После первой тренировки некоторые из нас были немного растеряны, Андрей нас утешил, сказав, что эти техники по экзаменационной программки нужно сдавать только на 4 дан (то есть нам всем до этого ещё далеко). Больше у нас тренировок с оружием не было (вполне возможно, что шведы почувствовали, что это для нас сложновато). В тот же день у нас была ещё одна тренировка её вела очень приятная девушка Мария. На этой тренировки были более базовые техники – получалось вроде не плохо, получил массу удовольствия — шведы делали техники потрясающе и при этом тактично давали советы, если у меня что-то не совсем получалось или хвалили, если получалось, улыбались, шутили….После тренировки мы помылись, стали что-то есть, Лёша всё что-то строчил себе в блокнот, Рита с Костей рассуждали о политики (разговор из серии «какие у них большие чипсы не то, что у нас…»). После пошли спать – это была проверка новеньких спальников. Проверка прошла удачно – вреде, все спали нормально.
Будильник утром прозвонил очень рано (часы, похоже, не только я не перевёл) – часов в 6 по Стокгольму я встал, не посмотрев на время и стал ждать, когда же встанет хоть кто-нибудь ещё, дождался этого где-то через час. После этого мы с Сашей и Костей пошли в магазин за едой – в Швеции товары в большинстве своём дороже, чем в Питере, как мне показалось в среднем примерно на 50%. Вернулись в зал, покушали и на татами. Мы сидели в конце зала рядом друг с другом и вообще всё это время общались между собой. С «не нашими» общались в основном только во время техники (а они в этот момент любят спросить что-нибудь типа «как тебя зовут?», «откуда ты?», «green hill – это название вашего клуба?», «А, из России…Из Москвы?» и т.д. или что-нибудь по-шведски). Во время техники мы как раз наоборот старались не вставать в пару со своими, поскольку такая возможность появится в ближайшее время у нас и в Питере. То есть мы были такой «русской диаспорой» и это обидно. Когда мы сидели за одним столом с венграми, а потом со шведками я предлагал пообщаться с ними я бы выполнял функцию переводчика почему-то эта идея не вызвала ни у кого энтузиазма. Пару раз я немного поговорил с весельчаком Джерри о взрыве в Японии, и этот разговор перетёк в размышление о чернобыльцах, которые «курят радиоактивный план, запивают водкой и расслабляются» и с Яном Херманссоном (основателем шведского айкидо, который как мне рассказали, был в 60-е учеником Уэсибы), который увидев как я общаюсь с «аланцем» Дмитрием (который свободно говорил по-шведски) спросил, как мы понимаем друг друга (Дмитрий был родом с Украины), я ответил, что без проблем, что язык один и тот же, на что он сказал, что в Санкт-Петербурге и Находке наверняка разные диалекты, я ответил, что отличии есть, но очень не значительные, далее он начали на шведском изображать аланский диалект шведского. Этот грубо говоря все мои диалоги с шведами….
Далее я начал привыкать к стокгольмскому ритму жизни, начал находить прелесть в узких улочках, извилистому рельефу, архитектуре в стили готика (у нас такой нет). К тому же явный плюс города в том, что на нём очень мало наружной рекламы, а если и есть, то она нейтральна – поэтому она, может быть, не так хорошо выполняет свою прямую функцию – привлечение клиентов, но что мне кажется более важным, она не уродует город. Так же очень приятно – это ощущение безопасности – машины ездят очень аккуратно, снега (а что более важно слякоти) на улицах нет вообще, хотя погода была примерно такая же как у нас (пока мы ехали от аэропорта я видел много снега, так что отсутствие его на улице – это результат уборки, а не естественных условий). Кушать несколько раз мы ходили в кафе (бар/ ресторан – я не знаю, как правильно назвать) Black & Brown – милое место (я так думаю даже не смотря на то, что нам (Оле, Лёше и мне) принесли там «стейк» из сырого фарша. Официантка была очень приветливая, даже когда нас было 8 человек, она помнила, кто что заказывал. Ещё она как-то спросила, откуда мы, после этого, когда мы уходили, услышали «spasibo, do svidanja». Ходили в Музей Средневековья (по принципу у нас такого нет), музей не очень большой, но понравился своей интерактивностью – мы ходили по средневековому городу в домах которого восковые люди «жили» обычной, повседневной жизнью – готовили еду, чинили обувь, продавали пирожки. Ещё там было две очень интересных голограммы. Причём вход в музей был бесплатным. На обзорную экскурсию мы, увы, не успели.
Вообще Швеция и айкидо – это вещи, которые очень хорошо сочетаются.
Во второй или третий день нашего пребывания видели, как двое айкидок сдавали экзамен на 1 дан (один сдал и его все долго поздравляли, другой не сдал), правда, Андрей сказал, что его оба не очень впечатлили. Все равно посмотреть было интересно – я раньше не видел, как сдают экзамен на дан.
Обо всём рассказать сложно и я не буду пытаться это сделать – это нужно было почувствовать. В последний день нашего пребывания я, наверное, выглядел немного грустным это было как раз из-за того что уезжать не очень хотелось. К сожалению, мы видели только очень маленькую часть города (Центр, где располагаются главные достопримечательности). Возможно, тем, кто прогуливал тренировки (уж не буду здесь таких называть) в этом плане повезло больше.

….У меня во время нашего пребывания возникало желание смотаться втихаря куда-нибудь в шумный ночной клуб, познакомится там со шведами и шведками, а так же гостями Стокгольма в более «неформальной» (хотя это слово не совсем уместно, поскольку в Швеции как мне показалось, формальностей-то особо нет) в итоге я от этой идеи отказался, поняв что в 3 часа ночи вряд ли кто-нибудь будет рад открывать мне дверь.
Когда мы уезжали с нами попрощались, сказали что мы все милые люди и если будим в Стокгольме можно заходить без проблем. Сидя в самолёте в Питер чувства усталости у меня не было вообще, несмотря на то, что у нас было по 2-3 тренировки в день, а было состояние предположительно как у человека, возвращающегося из Таиланда в котором он две недели валялся на пляже (вот такая вот волшебная сила расслабления). Из самолёта был виден прекрасный вид Санкт-Петербурга из разноцветных огней, улицы и проспекты которого выглядели как вулканическая лава.
1-3 апреля семинар Урбана-сенсея в Петербурге, нужно готовится! Всем спасибо за поездку и за внимание, до встречи на татами.

Пейнтбол. Август 2010. Пейнтбольный отчет.

АВТОР: ОЛЬГА

Первый раз я столкнулась с пейнтболом несколько лет назад в лесу на отдыхе. Я мирно гуляла по лесу и вдруг увидела толпу мужиков в камуфляже с ружьями… Первая мысль, которая пришла мне в голову – притвориться елкой или другим деревом, пока меня не заметили эти бандиты!

Потом я узнала ЧТО это было, и в моей душе зародилась еще одна мечта – пострелять краской в людей!!!

И вот этот день настал, мечта сбылась! Это было здорово!

Хоть наша команда на 100% состояла из айкидоков, мне даже в голову не пришло как то это связывать. Я просто старалась «убить врага» и это было весело )))))):

Я сидела в засаде и мочила врага. Кого -то даже убила, но один «синий» никак не хотел умирать, хотя я палила точно по нему! И тут до меня дошло, что у меня закончились патроны. Когда я это поняла всякая стрельба для меня утратила смысл… Тогда я поползла за флагом, который надо было захватить, но не доползла…. Флаг был уже захвачен…

Хоть наша команда и не выиграла, я не расстроилась совсем. Я уверена, что это было не в первый и последний раз. Съездим еще …

Пейнтбол. Август 2010. Это лето

АВТОР: Морозов Саша

Это лето, не смотря на отсутствие в моей жизни регулярных тренировок, оказалось на редкость плодотворным. Я не ошибся с выбором своих увлечений. И еще раз убедился, что айкидо поставляет мне удивительных людей. Лето было жарким. И дело не в температуре. Мне удалось съездить на сборы в Карелию. И там произошла простая бытовая метаморфоза. Дюжина людей, из моих соратников по возне в белых пижамах — стали моими друзьями. А это важно. Вы задумайтесь… насколько сложно в зрелые годы приобретать друзей! Но это происходит, и от этого радостно бьется сердце.

Жаль, что мне не удалось побывать на сборах по ножевому бою, но думаю, что и это не за горами. А сегодня я стрелял в людей. И мне понравилось. Это освобождаемые инстинкты убийцы, зажатые в рамки безобидной игры. И опять рядом были мои соратники по татами. Некоторые надевали кимоно под камуфляж, что бы полнее проникнуться самурайским духом, а может и почувствовать себя камикадзе:)))
Спасибо, это была хорошая игра. А кульбит Андрея был незабываем, жаль что он оказался не столько смертоносен для противников, сколь красив… но мы же учимся:)))
Игра показала:
Многие не видят картины боя целиком.
Нет навыка напористо идти в атаку.
Нет осознания того, что выполнение задания важнее собственной гибели или локального уничтожения противника.
Патроны беречь не надо.
Мы не умеем прикрывать друг друга. Это не потому,что мы плохие. Это от отсутствия опыта. И мы его наверняка еще получим:)))
Спасибо комрады, мне было очень приятно:)))

Тренировки в Карелии

АВТОР: Лёшка Mr. Go(o)d Сенов.

Если собрать свою волю в кулак и позволить четырёхколёсному зверю увезти себя за 500 км в сторону горизонта, то можно попасть в одно изчудесных мест. Поплутав лишних 100 км нам таки удалось добраться до места назначения. Не без помощи проводников и очаровательной девушки-спасительницы с телефоном. Приехали мы как раз, чтобы успеть поймать последние лучи заходящего солнца и по шампуру с мясом.
Спальные места были розданы, координаты стратегически важныхобъектов типа «а купались мы вооон там» переданы в устной и персто-указательнойформах. Светлая ночь опустилась на лагерь. Возможно это было дело рук мафии, ноутром проснулись не все. Даже солнышко пожелало укрыться тучами и подремать ещёнемного. Но энергичная зарядка и крики «Хэй! Хо!» заставили солнце проснутьсяи, выглянув из-за туч, удивлённо посмотреть на людей в странных белых одеяниях,совершающих магические пассы.
Раздалось последнее «матэ» и мы дружной гурьбой отправилисьполоскаться в чистой озёрной воде. Озёра располагались во впадинах между холмами,густо поросшими соснами.
В одном месте природа обнажила песчаную прорезь, которая ибыла официальным спуском к воде и являлась мини-пляжем. Дно круто уходило внизи предоставляло простор для манёвров. Прозрачность воды я оценил доплыв досередины озера. Раскинув руки, чтобы удержаться на плаву я расслабил тело, ионо послушно вытянулось по вертикали. С огромным удовольствием с долейудивления я наблюдал как где-то там, среди толщи воды шевелятся мои пальцы ног.
Заплыв был не долгим – нас ожидал завтрак. Переодеваясьпрактически на бегу в сухую одежду мы поспешили собраться на веранде. Вдыхаячистый воздух мы предавались радостям желудка.
После завтрака все разделились. Кто-то отправился спать;кто-то на пробежку; а кто-то просто бродить по окрестностям, в поисках чудес.
Вместо полуденной тренировки случилась физкульт разминка ввиде волейбола. Символической сеткой послужила обыкновенная верёвка,дополненная поясом от доги. «Плавающие» границы корта были определены, командысформированы. Звонкие удары по мячу, радостные выкрики после удачных бросков ивесёлые переговоры разносились по всему лесу. Закончилось всё очередным спускомк воде перед обедом. Чистейший воздух кружил голову, красивый пейзаж радовалглаз, а обилие ягод по обеим сторонам троп – радовало вкус.
После обеда, погрузившись в медитативное состояние я слушаллес и тишину. Если закрыть глаза и глубоко вдохнуть, то можно почтипочувствовать, как частицы энергии, бережно сохранённые природой, проникают втвоё тело, заряжая его энергией, бодростью и хорошим самочувствием.
Когда я отправился на поиски остальных, то обнаружил ихустроившихся вокруг кострища и развлекающихся игрой в «мафию».
Вечерняя тренировка, по ощущениям, прошла чрезвычайнобыстро. Хотелось даже продолжить заниматься, но, по молчаливому голосованиюбольшинство предпочло шашлыки. Вечер прошёл в весёлом разгадывании странныхжестов из игры «крокодил». Чем темнее становилось вокруг, тем сложнеепопадались слова, но ни одно из них не осталось неразгаданным. И снова тьмаопустилась на лагерь.
И снова утром проснулись не все. Тренировка-купание-завтрак.Схема была уже отработана и изменению не подлежала. В полуденную тренировкубыло решено устроить фотосессию в чём я принял активное участие.
Очередное купание тоже было активно запечатлено в нашейпамяти. Различные трюки имели место быть.
После обеда я, в небольшой компании, отправился на разведкувдоль берега озера. Под ногами прыгали, мигрирующие с одной стороны дороги надругую, лягушата. Миновав несколько ворот с запрещающими знаками мы нашли одни,сквозь которые пройти нам не возбранялось. Лес кишел комарами, ягодой ивпечатлениями. Найденный нами небольшой песчаный пляж крайне нас обрадовал.Разувшись мы позволили нашим ногам получать удовольствие. Не меньшееудовольствие я получил прогулявшись по толстому слою мха, который ковромпокрывал нетоптаную часть земли. Пока Дима и Вова обсуждали воздушные рельсы ипрочие идеи из будущего и прошлого я, не теряя времени щёлкал «затвором» моегофотоаппарата и горстями поглощал голубику.
Последний вечер прошёл за очередной партией в «мафию» и,сыграв несколько партий, я отправил спать.
Утро было коротким, но эффективным. Все быстро собрались ирасселись по машинам. Но поехали мы не колонной, а каждый в меру возможностисвоего железного коня. Поэтому, притомившись от жары, мы свернули с дороги уречки Паша и радостно искупались.
Чудесные были выходные!

Тренировки в Карелии

АВТОР: Роман

В Карелии очень красивые сосны, очень приятные на ощупь шишки, чистейшая вода и невероятные закаты…Тишина завораживает, она смешивается с музыкой The Doors, которую кто-то рад слышать, а кто-то тишину не хочет променять не на что….
Мы приехали вечером, очутившись на опушке между двумя красными домиками я увидел гамак, он произвёл впечатление чего-то очень успакаевогощего (а это было нужно после непростой поездки, мы-то чуть ли не до последнего думали что едем куда-то не туда). Когда я услышел что ОЗЕРО где-то совсем рядом, то первая мысль была бросится в него прямо сходу, но я всё же сдержал себя и дождался всех. Конечно вместе веселей…Навсегда запомнился эктримальный прыжок с каряги Димы…И вот настал вечер, ребята начали разжигать костёр, действительно, на огонь можно смотреть вечно….пока есть не захочется и оторвавшись от просмотра мы начали жевать мясо (то что нужно на природе для восстановления сил, Михаил — молодчина)… Вино наполняло вечер, плавно переходящий в ночь, ещё метафизичнее…Поступило предложение от Вовы пойти купаться…метафизики становилось всё больше….Купание удалось…Подробнее о нём рассказывать не буду и так наверно все наслышаны… Как бы там ни было утром я встал чуть ли не первым (первым вроде был Лёша), с приятным чувством что меня ночью калатили палками. Потихоньку на тренировку стали подходить люди (как уже было упомянуть другими авторами — не все), на природе тренировка ощущается совсем иначе тем более на тощий желудок, и это хорошо )) Завтрак — это просто праздник!!! Волейбол тоже очень хорош, пусть мне и мало что путного удавалось сделать. Мафия оказалась тоже очень очень интересной, пусть меня и убивали всегда вначале (бороду все равно не сбрею!!), мы очень здорово пробежались с двумя Димами, потом я наелся черники и настроение у меня ещё больше улушилось за что я и получил от Саши Морозова прозвище, которое мне самому очень понравилось…и всё — вспышки камер со всех сторон… …Эмоций море, от того и повествование сумбурное, все кажется как один миг…
Всем огромное спасибо за поездку!!!

Тренировки в Карелии

АВТОР: Ольга

Я проснулась в 6 утра в пятницу, хотя смело могда спать до 8:30 — не спалось. На самом деле мне так не спалось уже неделю из-за жары, т.к. окна у нас выходят на восток! Но я подумала, что на природе я отосплюсь. Но мне не удалось, хотя многие могут подумать что это не так («женщины не пришли» — из отчета Сандро)))…
Как только мы выехали из дома жизнь моя потекла иначе. Мне кажется, что на 3,5 дня я попала в другой мир, полный айкидо, друзей, веселья, игр, природы, купания, красоты…
Днем мы вкусно ели, купались, тренировались играли в мяч, а ночью мы собирались у костра, ели шашлык, пили вино и играли… в «мафию», потом в «крокодила» и снова в «мафию».
Люди, с которыми я часто виделась на тренировках в городе, на природе преобразились. Я просто-таки наслаждалась общением с ними, я жадно глотала каждое мгновение жизни в этот Петрозаводский уикэнд.
В общем, когда я вернулась в город, я поняла, что мне НЕДОСТАТОЧНО. Мне катастрофически недостаточно этой поездки! Я хочу еще, также, лучше, больше!
Спасибо всем, кто поехал с нами, помогал в организации, генерировал идеи, придумывал игры, веселился, купался, любовался красотой, фотографировал, не высыпался, но тренировался!

Тренировки в Карелии.

АВТОР: Морозов Саша

Ой гой еси люди добрые, а поведую я вам сказ о том, как былинный богатырь Андрейсан водил дружину свою в леса карельские, обучать делу ратному.

И вставало красно солнышко над градом Петровым, и погрузившись в повозки самоходные, отбыла дружина небольшими группами к месту встречи. Месту тайному, крестом на карте обозначенному. Но карта та, была не у всех, некоторых вело чутье особое. И мелькала дорога разъезжая промеж колес резиновых, и урчал Двигатель-зверь, запертый в повозке самоходной. И мелькали столбы верстовые, и глядел зорко вперед Андрейсан, рукою твердой правя, а ученик его смышленый — Алексашка за картой следил, не позволяя сбиться с пути истинного. Но не все были зорки, как Андрейсан и не все совершенны в чтении карт, как Алексашка, поэтому раскидало дружину по земле Русской. Но воля, смекалка, упорство и связь мобильная — собрали богатырей в искомом месте. В лесах хвойных, древних да могучих. Среди озер полных хладной водой.

Встали богатыри на постой в домиках красных, где светелки были тканями розовыми украшены. Освоились, омыли телеса в воде озерной, отобедали чем бог послал и приступили к ратным забавам. И творили они ката 13 и джо-авассэ, но забыли они умилостивить богов местных. И открылись хляби небесные, и рухнули потоки небесной воды. Но не дрогнули богатыри, и продолжали совершенствоваться в искусствах воинских. А потом купались в доспехах и одеждах воинских, на пижаму похожих. И ушло за горизонт солнце красное, и расцвел черный небосклон рассыпями звезд. Развели могучие войны костер высокий, и жарили мясо животных, в далеком Универсаме добытом. А жарил мясо Мишасан, чудом добравшийся до места тайного. Но омрачила их дума о двух богатырях, без карты, с одной надеждой по лесам блуждающих. И поехал проводник и знаток лесов Константинсан и провел богатырей. вернул их в дружину, не дал сгинуть. И был пир, и ревело пламя, и плескалось красно вино и балагурили богатыри. И не заметили как наступил глухой ночной час, а когда узрели, так и спать пошли. И правильно сделали, ибо встал былинный богатырь Андрейсан в восемь утра и крикнул дружину нечеловеческим голосом, и пришла дружина. А женщины не пришли. Даже злоупотребивший красным вином Александрсан пришел, превознемогая недуг похмельный. И пело оружие в руках молодецких, и содрогался вековой лес от криков страшных. И как затих последний звук среди ветвей, природа матушка с уважением глядела на чудо-богатырей. И был длинный день, и были забавы молодецкие, игры в мяч и мафию, завтраки и обеды сытные. Гульба и водные процедуры. И снова ночь бархатом черным укутала вековые сосны. Но нипочем комары, темнота и холод богатырям, ибо есть у них пища, вино и дух дружеский. И играли они в забаву заморскую, которую Крокодилом зовут. И смеялись зело.
Скоро сказка сказывается, а спать полюбому хочется. И стало так.
И вновь утренний лес был разорван кличем молодецким, и была сеча, и приемы диковенные, тайные, предками завещанные, а женщин снова не пришли. И завтрак был с чаем и сахаром.
А дале был новый день, но что в нем было — неведомо. Ибо отбыл ваш покорный слуга с Александромсаном и Ромойсаном в далекие родные чертоги, на повозке резвой.

А оставшиеся богатыри оттачивали искусство воинское и фотографировались много. Но я того не видел, врать не буду.
Тут и сказу конец. Кто осилил, то видимо с нами и ездил.

Тезисы об айкидо по темам. «Лекция с юмором». Читать так: айкидо это –

АВТОР: Андрей

Мировоззренческий — то каким тебя видит мир.
Спортивный — участие и есть победа.
Будо — ощущение грани жизнь/смерть
Коммерческий — способ заработать на айкидо
Детский — укеми… укеми… укеми… рэй.
Японский — рэй… укеми… укеми… укеми… рэй.
Метеорологический (правильно написал?))) — я в зале, потому что дождь/снег/солнце/ветер/…

Социологический — срез общества в зале

Социальный — лекарство для страждущих (или то синематограф?)
Синематографический — Сигал (пока молодой)
Философский — философия (Так сказал сэнсэй Хорикоси)
Логический — опыт
Зоологический — …ммм… музей, там недалеко есть зал айкидо )))
Животноводческий — общение с миром во всех его проявлениях
Жизнеутверждающий — радость от практики.
Самодисциплинирующий- я встаю на тренировку в пять утра и это в радость!
Воспитательный — то же самое, но когда других заставляешь рано вставать и говоришь им, что это им в радость.
Природоведческий — изучение законов природы
фитнес  — фитнес + подумать
литературный — переводная литература только!

Как то так )))))))))))